¿Cómo hacer un menú de la semana?

Plantilla de menú semanal

Entre las agendas apretadas y una familia llena de comedores quisquillosos, la lucha por la cena es real. Encontrar la inspiración para comidas rápidas, económicas y (al menos algo) saludables puede ser un reto para el mejor de los cocineros caseros, por no hablar de aquellos cuyos platos ya están amontonados.

Por eso, la planificación de las comidas es un salvavidas, si se puede dedicar tiempo a ello. Si no tienes los medios para sentarte semanalmente y planificar tu comida favorita, te ayudamos con esta sencilla guía que te ayudará a planificar tus comidas y la lista de la compra. Estas ideas y recetas de comidas (una para cada noche de la semana, más dos ideas extra para intercambiarlas) facilitan la preparación de un plan de comidas o un menú semanal, al tiempo que te ayudan a crear platos que son todo menos rutinarios.

La pasta es un favorito universal y asequible, así que ¿por qué no convertirla en algo semanal? Tener una noche designada para la pasta es una genialidad porque puedes combinar cualquier tipo de pasta con cualquier salsa, proteína y verdura que te apetezca, y luego puedes hacer algo completamente diferente la semana siguiente.

Cómo preparar la lista de menús

Planificador de menús de 7 días: Semana 1El planificador de esta semana es perfecto para la familia. La semana comienza con una comida vegetariana fácil para el lunes sin carne, trabaja para superar el bache con recetas súper rápidas y fáciles, celebra la llegada del fin de semana con hamburguesas y patatas fritas y culmina con una deliciosa comida familiar para el domingo por la noche.Coge tu lista de la compra aquí¡Planifica tu semana!

A veces, sólo pensar en qué hacer para la cena es un reto. A continuación encontrarás siete ideas estupendas para tu semana de cenas, ¡para que no tengas que tomar tú todas las decisiones! ¿Te gusta lo que ves? Sólo tienes que hacer clic en el botón “Haz tu lista de la compra aquí” y estarás listo para ir al supermercado o hacer tu entrega online. Las cosas son cada vez más fáciles…

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Tanto si haces planes especiales para el lunes sin carne como si no, siempre es una buena idea eliminar la carne de tu dieta al menos un día a la semana. La cena de esta semana de Risotto a la Parmesana y Ensalada César podría convertirse en un favorito de la familia y es mucho más fácil de hacer de lo que crees. Si vas a ser vegetariano para esta comida, asegúrate de utilizar caldo de verduras en lugar de caldo de pollo. Puedes añadir verduras al risotto si lo deseas. En cuanto a la Ensalada César, hay dos formas de hacer el aderezo – la forma clásica con huevo y una versión más ligera usando yogur.

Planificación de comidas

¡Han pasado TRES años desde que publiqué una receta! Y más de un año desde que compartí una entrada en el blog. Es curioso cómo la vida se llena de trabajo y cambia. Empecé a compartir mis menús y recetas semanales en 2007 cuando mi hija mayor tenía 6 años y ahora tiene 17 y está lista para graduarse de la escuela secundaria. La mayoría de mis recetas en estos días vienen de Mel’s Kitchen Cafe, así que comparto muchas recetas aquí. Nuestras comidas semanales incluyen muchos desayunos para cenar, comida para llevar los fines de semana y carne en la parrilla de pellets Traeger. Comparto mis pensamientos relacionados con la comida en Instagram 🙂 Esta noche hice esta versión para Instant Pot de una de mis sopas favoritas y la publiqué en una historia en Instagram. Varios amigos me pidieron la receta, así que pensé en escribirla aquí. ¡Así que aquí tenéis!    Esta sopa cremosa de verduras y pollo es una de mis favoritas. Compartí la receta original hace 11 años . Esta noche he probado una versión para la olla instantánea y ha funcionado bien. La receta lleva muchas verduras: champiñones, apio, calabaza amarilla, maíz, carr

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Mis hijos han sido los encargados de decidir lo que vamos a cenar durante la mayor parte de 2020.    Empezamos una tabla de cenas/platos cuando estábamos todos en cuarentena en casa en marzo.    El niño al que le toca descargar el lavavajillas ese día también elige lo que tenemos para cenar.      Este sistema ha funcionado muy bien en su mayor parte y ha evitado muchas quejas a la hora de cenar. Me he dado cuenta de que es menos probable que los niños se quejen de la cena porque a uno de sus hermanos le gusta mucho.    ¡Eso es una victoria!    Y otra victoria es que muchas veces el niño que eligió la cena también me ayuda a prepararla.      Empecé a hacer fotos de nuestras cenas y a publicarlas en mis historias de Instagram con el hashtag #jennymakesdinner y a guardarlas en burbujas destacadas etiquetadas como “ideas para la cena” y “más cenas”.    Cuando necesito inspiración para la cena, a menudo recorro las historias guardadas para obtener ideas. Ayer mi hijo quería espaguetis para cenar, pero todos los demás se quejaban de que los teníamos A

Cómo crear un plan de comidas

↑54218sharesEste sencillo sistema de planificación de comidas para principiantes te guía por la forma más fácil de empezar a planificar las comidas. No hay que dominar ninguna habilidad, y utiliza el punto en el que te encuentras ahora para establecer objetivos razonables. No puedes fallar en esto.

Actualización: 4/5/20 Sé lo estresante que es en este momento estar cocinando 2-3 veces al día, mientras que también está tratando de trabajar, “escuela en casa”, los niños de árbitro, y obtener su casa bajo control. Hemos creado una carpeta de inspiración épica de las comidas baratas más fáciles. Estas ideas han sido probadas por cientos de miles de nuestros lectores y están garantizadas para ayudar incluso a la madre más abrumada a seguir un plan de comidas.

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¿Te encanta la idea de ahorrar un montón de dinero mediante la planificación de las comidas, pero cada vez que lo intentas parece que te cuesta más dinero? ¡Has venido al lugar correcto! Aquí no hay complicados recortes de cupones. Ni siquiera necesitas comprar los anuncios. Este es un instructivo muy básico, paso a paso, sobre cómo empezar a planificar el menú para principiantes.

Después de años de intentar y fracasar en el cumplimiento de un plan de comidas, nos dimos cuenta de que la única manera de ver los resultados es si empezamos donde estábamos (porque en serio, nadie va de comer Mcdonalds 4x una semana a comer batidos de col rizada para el desayuno) y trabajó con nuestra personalidad en lugar de en contra de ella (porque yo no soy la chica para conducir más allá de Chick-fil-A cuando tengo hambre).